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换季了，如何保护宝宝不轻易生病？
Hot妈这两天在看妈妈们在上两篇秘密日记给Hot妈的留言里，有妈妈在咨询Hot妈“宝宝一换季就生病要怎么办？”那么Hot妈就想，不如今天我们就专门来聊聊这件事，看看换季的时候怎么给宝宝增添衣物，怎么给宝宝适宜的居住环境，才能让宝宝们免受一换季就生病的困扰，也帮更多的妈妈解决这个疑惑！
Step 1：换季了，宝宝的衣物，要怎么穿才最合适？1.宝宝的穿衣原则
所谓“穿衣原则”，其实就是指宝宝到底该穿多少衣服才恰当？很多新妈妈都可能十分的疑惑，却又找不到一个最直观的答案能够参考。那么，Hot妈就教你一个非常简单的原则：那就是以“你自己”为参照物！
什么意思呢？
就是说，宝宝的穿衣原则是跟着季节交替跟着变更的，但是Hot妈不建议给宝宝穿太多，因为宝宝的体温一般都比我们成年人要高，因此会很容易怕热。所以往往给宝宝的【穿衣原则】是：12个月以内，比我们自己少一件，最多穿一样；12个月以后和我们穿一样的（即你穿多少，TA穿多少）。室内和室外都适用。
就是这么简单的穿衣原则，以你自己为标准就可以咯！当然，你故意乱穿的这种，Hot妈就无力反驳了！所以，下次在纠结给宝宝要怎么穿的时候，先低头看看自己穿的是什么，便很好做决定啦！
2. 衣服尺寸
一般来说，宝宝出生时，一般是50cm左右。所以，在月子里，TA基本是穿52cm的连体衣；1个月 – 3个月一般是穿59cm；3个月 – 6个月是66cm；6个月到12个月是73cm；12个月 – 18个月是80cm；18 – 24个月是90cm；24个月 – 36个月是100cm；36个月以后110 – 120cm。但值得注意的是，这只是宝宝们一般的平均数值，仅供参考，具体的还是要根据自家宝宝的生长情况，及时做尺码调整。
3. 穿分体的还是连体的？
在6个月以前，Hot妈是不建议你给宝宝穿分体式的衣服的，而是建议给TA穿“连体衣”，因为宝宝的肚子那时候还没完全长好，穿分体的话，裤子的裤腰这里会勒到宝宝的小肚子，不利于其生长发育。所以，“连体衣”才是最适合宝宝的衣物，这也是市面上在66cm以下的尺码多是连体衣的缘故。
4. 衣服材质
有很多妈妈喜欢给宝宝买各种各样材质的衣服，如那些丝绸的、花里胡哨的、新潮亮面材质的等等，她们的重点常常只在于“装扮”宝宝。但其实，宝宝的衣物材质，Hot妈是建议，要做到尽量“简朴”哦！也就是说，材质可能很单一，要么是纱布的（适合夏天），要么就是纯棉且符合A类（即婴幼儿）标准的。因为只有这两种材质才是最适合宝宝的柔嫩肌肤，使其最不容易过敏、感染或者产生摩擦破皮的面料。其它的那些材质则不是很适合我们的小宝宝了，如果妈妈们想要买，可以等宝宝长大了再考虑哦！
5. 宝宝是否要穿袜子？
宝宝的小脚丫可是一定要注意保暖的哦！所有妈妈们都一定听过一句话叫做“病从口入、凉从足袭”意思就是，“着凉”这件事多半会从我们的脚底袭来，那对于我们娇嫩的宝宝们就更不用说了。尤其是夏天，很多妈妈觉得打赤脚最好，但实际上，夏天在空调房里，宝宝们如果赤着脚跑来跑去实际上也是非常容易着凉的哦！有的妈妈也会和Hot妈争辩说，有的“专家”说宝宝赤脚才有利于其“探索世界”……关于这一点，Hot妈的建议是如果硬要通过宝宝用“赤脚”来探索世界的家长，请先确保家里的地板是宝宝地垫或者在有地毯或地暖的地方，给宝宝每天用1-2个小时的时间来探索世界足矣，而不是24小时任由其光着脚在地板上跑。
所以，记得，宝宝的袜子少不得，尤其是低月龄的宝宝们哦！
6. 怎么判断宝宝冷暖？
很多老一辈的，看孩子冷不冷觉得就是摸摸TA的小手或TA的小脚，然后一摸不热，完蛋了，就给孩子越穿越多，最后把孩子穿成了一个“雪球”而唔得满头大汗！网络上有个词叫“奶奶觉得冷”大致就是这个意思了。但实际上，看宝宝是冷还是热并不是单靠摸宝宝四肢的。宝宝的体温虽然比我们成年人要高，但是由于婴儿出生以后自体体温机制和神经末梢发育尚不完善，因此四肢其实在很多情况下都比我们成年人要凉，所以光是靠摸四肢是不足以知晓宝宝的冷热的。
那么摸哪里呢？
头颈！
摸摸宝宝的后头颈，TA如果湿湿的在出汗，则说明你给TA穿的太多了，要适时的去掉一些衣物；如果头颈是凉凉的，那么要适当的添加衣物；如果处于你手摸上去和你体温差不多甚至是略高一点的“温热”，那么就说明现在宝宝穿着很得宜，不用做调整！
所以，记住了吗？看宝宝冷暖不是摸四肢，而是摸TA的小头颈哦！让TA从此告别“奶奶觉得冷”的现象哦！
Step 2：怎么给宝宝一个最适宜的“居住环境”？1. 给宝宝尽量安静舒适的空间
这里我们说的并不是我们居住空间的大小，那是因人而异的。而是指给宝宝的居住环境要尽可能的做到安静和舒适。让TA在这样的环境下能尽可能的踏实和惬意，才能保证其良好的睡眠质量和生长环境。
2. 适宜温度
一般来说，让宝宝的体感舒适度最适合的室温是在20 – 26摄氏度。在这种环境温度下，可保持宝宝的正常体温，消耗的氧气也最少，新陈代谢率最低，热量消耗也少，使营养素核热能均以最大限度地用于身体的生长发育。因此，在适中温度的环境中，不但可预防疾病的发生，也可有利于生长发育。
当然，新生儿期的适中温度与其成熟程度和月龄有关。例如早产儿的室温要求会比正常儿的要高一些。一般新生儿出生后3-5天从医院回到家中，这时足月儿房间的温度保持在20℃-23℃最为适宜，早产儿可稍高1-2度，等出月子后则与足月儿保持一致即可。
室温过高对宝宝不利，一来可因新生儿皮肤蒸发大量汗液排出而散热，呼吸增快，带走水分，使体内水分不足，血液浓缩，而引起发烧，称为“脱水热”。如室温过低，又会使新生儿体温不升，使新生儿皮肤及皮下脂肪变硬，发生新生儿硬肿症，而影响四肢活动和吸吮。
因此，适宜的环境温度是宝宝们保暖的最基本措施。所以，在家里，我们可以用最适合自己居住环境的相应措施来尽可能的做到保持在这个室温环境。
3. 适宜湿度
除了温度以外，适宜的环境湿度也是对宝宝非常重要的。保持一定的湿度，会更有利于宝宝的健康。最适宜的房间空气湿度一般控制在50%左右，上下10%都是比较舒适的。
那么，如何控制和保持湿度呢？
1. 在宝宝睡觉的地方放一个可以喷出暖雾的蒸馏器
这将有助于保持合适而恒定的相对湿度，尤其是在冬天，这个蒸馏器可以起到保湿作用，而且蒸馏器规律的嗡嗡声会让宝宝睡得更香。
2. 在宝宝房间放一盆水或在地上洒上一些水
水可以滋润空气，如果宝宝房间太干燥，不妨在宝宝房间地板或者柜子上放一盆水，也可以往地板上洒一些水，这样做可以很好地调节宝宝房间空气干燥问题。但要注意不要过多，以免湿滑摔倒。
3. 在宝宝房间放加湿器
室内空气加湿，可以通过洒水、放置水盆等方式进行，但最方便的还是使用加湿器。妈妈们可以在加湿器里加几滴白醋，还能起到杀菌作用的。不过妈妈们也要注意过分盲目的使用加湿器也会增加患呼吸道疾病的可能性，所以合理的运用才是关键。
4. 房间湿度过高，可适当的“除湿”
大多数空调都有“除湿功能”，所以但凡你看到湿度数值要“爆表”了，尤其是南方的梅雨季节，可以打开空调的“除湿功能”来进行“排湿”。
4. 怎么判别温度和湿度？
说了以上两点，有的妈妈就会问Hot妈了：“可是我要怎么才能明确的知道房间的温度和湿度呢？”这个很简单，现在市面上都有买如上图这样的温度和湿度计，买回来放在宝宝房间里就可以咯！它会自动显示所处环境的温度和湿度的，非常方便。
5. 每天开窗通风
虽然我们要保持房间的合适温度和湿度，但是妈妈们记住也不能就这样“全年无休”的紧闭门窗，从而来达到室温要求的哦！每天，我们至少要保持一到两个小时的开窗透气，这样才能保证家里空气的“足够新鲜”，才会更有利宝宝的健康哦！当然，开窗透气的时候，要将宝宝挪到其它的房间，避免TA吹风而着凉。
6. 保持环境干净
Hot妈知道所有的新妈妈们都是非常辛苦和艰辛的，没日没夜的喂奶，或者照顾宝宝的衣食起居，都是事无巨细样样操心。所以，这个时候可以让爸爸们一起帮忙做家务、打扫卫生哦，给我们宝宝一个舒适干净整洁的环境，能最大限度让宝宝们避免很多不利的隐患，如螨虫之类的侵害。
7. 勤晒宝宝被褥、衣物
这一点倒也不是单单指宝宝啦，我们大人的衣物和被褥也是要勤洗勤晒的，当然宝宝们的就更马虎不得啦！毕竟TA幼嫩的肌肤和需要呵护的免疫力都是我们宝爸宝妈们不会忽视的因素。所以，在这一点上，也需要妈妈和爸爸们的重视咯！
8. 远离装修污染
好吧…这条就当是Hot妈啰嗦的一句“废话”吧！因为，Hot妈相信大多数爸妈都会有这个“意识”，保护自己宝宝远离装修的侵害，无论是噪音还是有害气体和气味都让我们宝宝们能避免则避免。如果自家有特殊情况不得不装修的话，也要尽可能的让宝宝避开，并且避免宝宝过早的入住，以保证气味足够消散才让宝宝入住会更加合适。
9. 空气净化器辅助
空气净化器的作用，当然还是有的，有利于净化室内的空气质量、最大限度的净化空气中的有害物质。尤其是有的宝爸如果是抽烟的话（抽烟一定要和宝宝在不同空间哦！）空气净化器也能起到消除尼古丁气味和危害的作用，所以，如果有一定经济条件的话，Hot妈还是建议家里能备一台空气净化器，有备无患！
10. 给宝宝穿最适宜环境的衣物
说了那么多，Hot妈还是要再提醒一下各位宝妈宝爸们，无论是出门还是在家，宝宝的衣物都要随着环境的变化而相应更替，切莫“一蹴而就”、“一成不变”！这样才能保证宝宝不会过冷过热而生病！
最后，Hot妈祝福每一个宝宝都能够健健康康的长大，少生病，多健康！