“困扰当代青年的最大问题不是猝死，而是脱发！”
“头发的离开是因为头皮的不屑挽留，还是来自梳子的热切追求？”
“我的头发已经可以本色出演清宫戏！”
…………
今天小爽就来为大家科普一下脱发原因和注意事项，趁着618大促，给大家分享一下我平时使用的防脱育发产品，希望大家都能拥有飘逸浓密的秀发。
发型对颜值的影响有多大？
逐渐后移的发际线，简直是全人类的一大心结。
毕竟在这个 “ 头发决定气质 ” 的年代，如果不呵护好自己的头发，颜值就会直接打折，就连明星、王子都遭不住头发的问题。
来自国家卫健委公布的数据显示，我国脱发群体总人口已超2.5亿人。其中，男性约1.63亿，女性约0.88亿，相当于每4位男性中有1人脱发，可见男性脱发的比例要远远高于女性。 而30岁前脱发占比更是高达 84%，脱发已呈低龄化趋势。
怎么判断你是“掉发”还是“脱发”？他们有本质的区别！
平时早上睡醒后掉落在枕头上、梳头或洗头时的“掉发”和真正意义上的“脱发”，并非一回事。
一般来讲每天掉100根左右的头发，是很正常的生理现象。但若持续性掉发且每日在100根以上，或局部掉发严重，如头顶、前额毛发变细和数量明显减少，就要考虑脱发。
两个动作教你判断脱发：
① 四指测试：
4根手指并拢，放置于眉毛上缘到发际线之间，对镜参考宽松有没有超过4指的宽度。
如果间隔超过4指，说明你的发际线有后移的现象，要注意。
② 脱发测试：
用拇指、食指和中指分别在头顶左侧、右侧和中间，用中等的力量，从发根顺着头发生长的方向往上捋。
观察脱发情况，如果掉发超过5根，可能是存在脱发问题。
你的脱发类型是哪种？
当然，脱发分为生理性脱发和病理性脱发。
生理性脱发是指处于退行期休止期的头发脱落，每天脱落70—100根完全不用担心，因为还会有新的头发长出来，这是人体新陈代谢的表现。
病理性脱发是指头发异常或过度脱落，它正是年轻人脱发困扰的罪魁祸首。
其中，我们日常讲的脱发一般是非疤痕性脱发，主要有斑秃和雄激素源性脱发两种。
1、斑秃
斑秃的发生和机体的免疫、精神、内分泌有关系，主要是由失眠、烦躁易怒、焦虑、情绪低落、亢奋等以及剧烈情绪变化、精神异常等问题所导致。
多数斑秃可以自愈，但是对于病程超过2年，脱发面积超过50%的患者属于重症斑秃，应该积极治疗，以免形成全秃和普秃。斑秃患者应向皮肤科医生咨询，通过毛发镜检查，评估病情，进行后续治疗。
2、雄激素源性脱发
雄激素源性脱发又称脂溢性脱发。其发生主要与患者体内睾酮、5α-还原酶和二氢睾酮水平及毛囊雄激素受体敏感性密切相关，同时遗传、精神压力、头皮微循环和真菌感染等也会对其造成影响。
这些因素会干扰头皮健康，进而导致头顶毛发生长受到阻碍，最终出现秃顶。
《中国人雄激素性脱发诊疗指南》数据显示，我国男性的患病率约为 21.3%，女性患病率约为 6.0%，可见，男性脱发的概率要远远大于女性。
尤其是男性雄激素在18岁左右性成熟时期比较高，如果头顶毛囊对雄激素敏感，就会出现雄激素源性脱发，这是雄激素源性脱发低年化产生的主要原因。
通过早期、长期、规范、个体化的治疗措施，90%的雄激素源性脱发患者可以稳定病情，70%的雄激素源性脱发患者可以部分改善。
10个细节改善脱发
1.调整心态，减轻精神压力
长期紧张、焦虑，生活和工作压力过大，过度疲劳等都会加重脱发。
因此，脱发患者应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操等，精神放松有利于头发生长。
2.保证充足睡眠
熬夜对身体有百害而无一利。睡眠质量不好的人更易脱发，因此，建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，有助于改善脱发。
3.勤洗发
男生只有少数人因为用脑过度或焦虑，大多因为荷尔蒙原因，油脂分泌过剩，又不及时清理头皮，头皮不健康，自然会导致脱发。
建议每周2-3次，保持头发清爽不油腻，同时清洁头皮发根，也不会因为过度清洁导致发根脆弱受损。
4.不用尼龙梳子和头刷
这种化学制品易产生静电伤害头皮和发根，建议使用木梳和猪毛头刷，既能去头屑，又能按摩头皮。
5.减少染发、烫发
经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。
6.营养均衡
脱发患者应远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
7.戒烟、戒酒
吸烟会导致头皮毛细血管收缩，影响头发发育生长；而饮用白酒后浑身发热发烫，热气和湿气会引起脱发。
8.避免曝晒
日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光曝晒。
9.避免过度压迫、牵拉头发
束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。戴帽子和头盔注意通风，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，另外头发长时间不透气会出汗油腻，且头盔边缘处的头皮受压迫可能引起肌肉松弛更易脱发。
10.日常头发保养
① 可以使用温和型洗发水和护发素，脱脂性强或碱性洗发水易使头发干燥头皮受损。洗发过程中使用护发素和护发精油，可以滋润头发，增加头发的顺滑度，从而减少物理摩擦带来的损伤断发。
② 在吹头发的过程中，高温会导致发质受损，使头发变得脆弱易断。因此建议吹风机温度调至中温或低温，头发吹干至 80% 即可停止。吹风扇和空调要注意，避免头部直面风口。
亲测好用的防脱育发洗护神器护发篇：
MARO摩隆育发剂
育发产品其实我也用过不少，但是有的用着会麻烦，有的用时间长了会有抗性，效果不明显。这款摩隆还是值友推荐给我的，说有个日系小众品牌的育发液，她用效果还不错，让我试一试。我对日系的产品好感度也比较高，尤其他们对成本比较讲究，这款摩隆育发剂的主要成分都是从天然植物中萃取出来的，所以用起来会很放心，男女生都能用。其中，像日本獐牙菜提取物是日本公认的育发功效成分，可以活跃毛囊，强韧发根，促进育发；甘草酸二钾，有抑菌、消炎的作用，人参根提取物、蜂王浆提取物、冬虫夏草提取物、芦荟提取物，都能起到补充头皮营养的功效。
这款摩隆育发液采用喷头设计，护肤级雾化喷头让喷射出的水雾直径更小，便于育发液里的植物精华能更快更好的吸收。对比之前使用过的育发产品来说，摩隆育发剂是透明液体，像水一样非常清爽，吹完后头顶也很蓬松，也不会担心吸收不好导致头皮黏腻，头顶出油。
使用方法也很简单，头发半干时，喷到发根处或者头发发际线处，用指腹轻轻按摩头皮。
也可以配合摩隆的按摩梳子使用，更方便加快育发剂的吸收，有时候用梳子按摩一下，还挺放松解压的，大家也可以学一学头部的穴位，可以加快血液循环，促进生发。
我现在大概用了两个月，掉发少了不说，能看到之前有点稀疏的发缝居然慢慢恢复茂密了，像鬓角这些地方也长出绒毛，简直惊喜死我了。不过什么产品都需要坚持长期使用，才能有效果，千万不要半途而废哦~
入手价格：我之前是直接入手的摩隆育发剂150ml+按摩梳，商品满119可以享受8.8折，然后还可以享受跨店满减299-50，凑单一下，可以做到110之内搞定这个套装。
卡诗防脱安瓶
在用摩隆之前，我一直使用是这款卡诗防脱安瓶，这款卡诗防脱安瓶含有专利的亚美尼斯因子，能够软化胶原纤维网，防止毛囊堵塞，帮助营养充分吸收，延长头发生命周期，减少落发；辣木籽复合物，能够保护皮肤抵御污染颗粒附着。
因为是安瓶设计，所以他都是一小瓶一小瓶的包装， 水状质地，清爽好吸收。
附送了导送管，记得一定不要把导送管丢掉，要不然平时使用就不方便，然后记得打开后要快用完，不然会失活哦！
效果的话，我使用的时候还是有效果的，也推荐给脱发严重，头发变稀疏的值友们尝试。
价格来说，略微小贵。所以预算比较充足的小伙伴可以冲！
入手价格：官方价格是6ml*10瓶=500元，这个价格是真不便宜，618的话赠送的是洗发水，不是很划算，但是可以关注一下猫享闪购活动~
洗发篇：
卡诗 白金赋活防脱发洗发水
这款卡诗白金赋活防脱发洗发水，是专为细软稀疏发质设计，添加了葡糖氨基酸和人造蚕丝油，使用后感觉到头发易梳理且顺滑，发根处也不贴头皮，发尾不干燥不打结。这款洗发水适合细软发质，有掉发现象的值友们。
洗发水是乳白色的乳液质地，里面的透明质酸，润泽头皮，恢复头皮水油平衡；红发葡糖苷，有抗菌功效，还可令发丝蓬松充盈；Stemoxydine，这是欧莱雅的生发专利，减少到达毛囊的氧气量来刺激头发的再生长。
卡诗白金洗发水的蓬松度真的很不错，且用后不会感觉到头发很干，早上着急出门不打护发素也没关系。对于防脱生发这块的效果也是有的，每次洗发吹发之后的掉发量在15-20根吧，头发洗完后很有光泽度。
入手价格：正常来说，250ml要260元，618期间我看了官方的活动，目前活动都没有我之前买250ml送80ml*3来的划算，但是可以看一下站内的天猫app猫享闪购频道活动~
施华蔻 防脱赋活系列洗发露
Schwarzkopf 施华蔻 防脱赋活系列防落发调理修护洗发露，也叫防脱银瓶，是一款防脱黑科技的洗发露，独创活性物组合配方——“防脱赋活剂”能从头皮毛囊根源解决问题，不添加硅油，优化毛发生长环境，温和净澈不刺激头皮。肉碱酒石酸盐，可以赋能调节毛囊，控油防护毛囊堵塞，增强发根活性，延长毛发生长期；氨基酸，高渗透力快速吸收，显效赋活，调节水油平衡，调理新陈代谢；紫松果菊精华，修复发丝。
透明啫喱状质地，流动性不错，这款是我同事力荐的，说防脱效果特别好，确实防脱效果也不错，每次洗+吹后大概掉发量在20根之内，而且洗后不会炸毛很顺滑，不用额外涂护发素，吹干后也有光泽度和垂坠感。但是我到晚上回家，头发会痒，发顶及刘海处出油量会高，无法支持我到第二天，话说这好像是施华蔻所有洗发水的通病，推荐不爱出油的干性发质值友使用。
入手价格：有需要的可以入手600ml的大容量比较合算，对比了一下价格，算上跨店满减，合理凑单后，可以做到80元之内搞定，还送防脱旅行套装~
海飞丝防脱洗发水
说头皮护理，怎么能少了宝洁，尤其是海飞丝。相信小时候，大家一定用过海飞丝的洗发水，尤其是爸爸们的最爱，后来，我们接触的洗发水品牌越来也多，海飞丝也满满淡出了我们的视野，但最近两年，海飞丝的洗发水除了主打去屑后，也开始了多元化，就比如这款海飞丝防脱洗发水，也叫海飞丝 scalp X 青春水，还叫海飞丝男士去屑洗发露强根防掉型。
这款从成分表中可以看出来， 里面没有任何的植物提取物。但它含有像吡硫鎓锌（杀菌、抑制皮脂分泌）、碳酸锌（控油）、生育酚乙酸酯（也就是维生素E，抗氧化），其实整体来说没有什么“防脱”成分。但是实际使用下来，确实掉发量会减少。
味道的话，是淡淡的香味，接受度比较高，气泡量非常优秀。有个一bug就是它采用的是按压嘴，用到10%剩余的时候，就不太好按出，目前我还不知道如何给整体拔出，研究明白给大家反馈。
入手价格：这款我当初好像接近80块一瓶购买的，不过这个系列目前比较难买，能买到的也是洗发水+焕活乳+精华这样的套装，不过如果大家感兴趣其他产品也可以一套购入尝试一下。
Loretta洛丽塔 再生清爽洗发露
这一款也是很小众的日本品牌洗发水，之前也有给大家推荐过，对于这么喜新厌旧的我来说，这个洗发水连续回购5瓶，也算是我对他的爱了。
他家分为300ml和600ml，瓶身有点像水壶，梦幻色系的外包装，就是很戳少女心，采用鸭嘴头按压设计，方便使用。
这款整体的成分都没有什么防脱的成分，类似于大马士革玫瑰，乳木果油，茶树油都是给头发带来滋润，鼠尾草叶可以抗炎杀菌~但是要知道有时候我们脱发也是因为清洁不当导致的，所以清洁也很重要，我真的超级喜欢这个洗发水的味道，淡淡的玫瑰香又混合了鼠尾草，是那种非常有少女活力的味道。
ALRA温和祛痘止痒洗发水
ALRA温和祛痘止痒洗发水，我之前就推荐过给大家，针对瘙痒、爆痘、头皮屑，乃至脂溢性头皮炎，根源在于头皮油脂分泌旺盛，细菌大量繁殖分解油脂分泌酸性物质，侵蚀毛囊细胞，引发炎症、掉发。
他的表活配方非常温和，是温和椰油提取物；100%活化芦荟和迷迭香精油可以起到抗炎舒缓，控油杀菌的效果也不错；维生素原B5代替硅油滋养发根。味道也是淡淡的草本原味，喜欢花香的可能对这个不感冒。
我入手的是400ml的，瓶子比较大，打开方式是从顶端的瓶帽掰开按扣，另外使用这款洗发水的时候记得一定要配合护发素来使用，尤其是长发女生，要不然会有打结的情况，他并不是真正意义的防脱洗发水，但是能够缓解长痘和炎症，我一般用来抗菌消炎止痒。
入手价格：237ml的价格在119元，474ml的价格是199元，这也不用天天使用，所以一瓶可以用很久。
薇姿清爽洗发水（绿标）
这款薇姿清爽洗发水（绿标）也不是真正意义上的防脱洗发水，但是好在他的成本都很霸道！用水杨酸疏通头皮发囊油脂，彻底清洁毛孔头发一根根活跃起来，二硫化硒根源去屑抑菌，主要作用就是能强效去屑，最后搭配神经酰胺修复头皮屏障！
尤其是有脂溢性皮炎的小伙伴，真心推荐你们也试试！
但是它的质地颜色还蛮特别的，看起来像蛋黄酱一样，有一股“硫磺皂”味道，总是遭到我的嫌弃，但是他的清洁能力确实很哇塞，就功过相抵了。
入手价格：之前我一直都是从法国代购入手，现在官网也上线了这款洗发水，购买也很方便，618各种活动下来，可以做到90一瓶。
Christopherobin玫瑰洗发膏
Christophe robin这个牌子除了玫瑰洗发膏外，海盐那款可能更被大家熟悉，对于洗发水来说，是比较特别的质地，有点类似身体磨砂，但是颗粒还是比较细腻的。
比起洗发水来说也更加耐用，用量比较省，头发打湿以后按摩头皮很快就会有泡沫，泡沫也是比较丰富的，清洗的很干净。但是因为敞口设计，所以不是很好取用，和掌握用量，一般要配合一个勺子来用，这款我一般一周用一次，用来清洁按摩头皮，去油蓬松度非常不错。
洗完以后头发会比较涩，长发的仙女可以考虑发尾用发膜，但是玫瑰款比海盐款相对能更保湿一些，海盐那款才是真的“涩”。
入手价格：这款现在618的活动是2件9折，折合一下，260元到手，但是因为用量比较省，加上不是天天用，这一大罐能用很久。
总结：
这次一口气给大家盘点了我亲测且回购过2轮以上的脱发育发产品，都是我走过无数坑积攒下的宝贵经验。当然，除了要选对洗发护发用品之外，规律的作息和清淡饮食也很重要！所以大家一定要养成好的生活习惯哦~一旦发现自己“脱发”严重，请及时就诊治疗。最后，祝大家都有一头令人羡慕的茂密秀发。
青春痘是生活中常见的一种皮肤病症，其学名是慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病，是皮肤科当中最常见高发的疾病之一。长了痘痘如果不注意正确地应对护理，可能会使痘痘越来越严重，对个人的外表甚至内心都有着一定的影响。痘痘为何“野蛮生长”？如何应对脸上痘痘？下面我们一起看看济南肤康中研皮肤病医院于主任怎么说：
痘痘“野蛮生长”的4大元凶竟是这些?
1.内分泌失衡
内分泌一直是诱发痘痘的重要元凶！大约有三分之一的女性在生理期前，都有长痘的烦恼，主要出现于下巴和两鬓等部位，主要原因就是分泌紊乱，在排卵后生理期前，黄体素增加，皮脂的分泌会增加，体温变高，肌肤也会处于一种不安定的状态，所以会造成角质的抵抗力变弱，痘痘趁机就冒出来了。
2.睡眠不足
肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中，老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制，让皮肤状态变差，痘痘也就因此长出。
3.生活压力
在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，此时冒出的痘痘通常是身体中某个功能器官工作不佳的外在表现。
提示:如有痘痘的相关问题，请您关注微信公众号：济南中研皮肤病医院皮肤科
4.消化系统出问题
便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。
怎样去除痘痘？做好四方面能帮到你
1.“忍”为上策，远离“发腥”食物
首先建议痤疮患者不要吃发腥的食物，因为这些食物吃了之后会造成机体过敏的现象更加严重，造成痤疮变多，这显然会加重病情的，一旦痤疮上面拥有慢性炎症的话就太不好去除了。最典型的发腥食物就是各种海鲜、羊肉、狗肉等，所以在这个阶段适当忍耐有助病情康复吧，何不等痤疮去除再吃呢？
2.注意控油洁净肌肤
对于爱长痘痘的朋友，在日常护肤品的选择当中可以选择祛痘以及控油类产品，注意做好每天的肌肤清洁工作，同时一定要避免使用刺激性的、激素类化妆品，以免加剧痘痘的问题。
3.早睡早起拒绝熬夜
晚睡、熬夜对皮肤的伤害都非常大，长期熬夜可能会诱发痘痘生长。对于怎样去除痘痘这个问题，常长痘痘的朋友们一定要注意早睡早起，帮助身体保持从内而外更好的状态。
4.养成良好的生活习惯
一定要把抽烟喝酒的习惯改掉，因为烟酒对皮肤造成的伤害是巨大的，另外在饮食上一定要避免吃辛辣刺激的食物，与此同时像巧克力等甜食都应该尽量避免，因为甜腻的食物也会诱发痘痘，堪称皮肤“大敌”。
希望所有脸上出现痤疮的人能够在饮食上多注意一些，不该吃的食物在恢复的阶段坚决不要吃，可以吃的是食物可以适当增加一些。此外，结合医生的药物治疗至关重要，在日常生活中，痤疮患者还得讲究卫生、勤洗手，脏手不能触摸痤疮，以免造成细菌感染。痘痘为何“野蛮生长”？肤康中研医生：脸上长痘4个方法应对
壹点号肤康中研皮肤病医院
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