本篇文章给大家谈谈智灵通dha孕妇怎么吃，以及智灵通dha事件真相的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
神奇的DHA，作用这么好！究竟怎么选？
DHA ，全名「二十二碳六烯酸」。资料显示，DHA是大脑和眼部中的一种主要结构性脂肪酸，在大脑中占n-3脂肪酸的比例高达97%，在眼部中的比例达93%。关于DHA，这些年有众多关于它的“传奇”研究……
《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中提到：维持机体适宜的 DHA 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。
医学研究显示，新生儿在出生后的前几个月脑部发育尚未完成，脑细胞数量还在迅速增加、细胞体积还在增大，是脑部发育的关键时期，为满足这一时期生长发育的需要，必须供给丰富的DHA，以促使其智力潜能得到更多程度的提升。
大量临床研究指出，DHA与婴幼儿神经细胞发育过程中的反应灵敏程度和视觉灵敏度有很大关系。
美国《临床营养学杂志》报道，婴儿从出生开始食用添加了ARA(0.42 g/L）和DHA (0.21 g/L)的配方奶粉至1岁左右，会提高婴儿在6、17、52周时的视觉灵敏度。
……
DHA有多重要呢？神经发育、视力发育都与它密切相关，俗称“脑黄金”。此外，DHA还具有降血压、改善人的先天性免疫能力，使低密度脂蛋白的体内氧化活性增加等多类作用！
“了解了这么多关于DHA的好处，究竟怎么选呢？”
相信这是众多会员的心声，在奶粉智库后台就有很多咨询DHA的留言！下面我们一起来看看吧~
DHA怎么选？
这5个维度不可少
想要知道究竟怎么选DHA？5个维度很关键——产品认证、DHA来源、DHA剂型、DHA纯度以及产品的配料及配方表。下面我们一起来看看不同维度之下，究竟怎么选才更好！
产品认证
品质更有保障
虽然目前DHA还没有统一的标准，不过世界各地有很多关于DHA的认证机构。比如常见的IFOS（国际鱼油标准）、GOED认证、美国FDA注册认证以及我国的保健品认证。
此外，部分跨境购的DHA还会通过本土国的GMP认证以及其他认证，比如NSF（无麸质）认证，确保不含易造成宝宝过敏的麸质。哪些产品有相关认证呢？据查询，童年故事通过IFOS五星认证以及本土国GMP认证；纽曼思DHA则属于Life’s DHA ，通过了美国GRAS认证；智灵通DHA、安琪纽特DHA通过了我国保健品认证；汤臣倍健、润科生物加入了GOED组织。
DHA来源
生物利用率、稳定性、安全性
目前DHA用作食品和营养补充剂的主要来源是深海鱼油和微藻油。对于鱼油而言，资料显示：深海鱼油中的这类多不饱和脂肪酸来源于浮游植物。也就是说深海鱼本身不会合成DHA，而是通过食物链的累积来获取。除了DHA，深海鱼油中还有其他多不饱和脂肪酸，比如EPA、DPA。资料显示：深海鱼油中DHA含量为总脂肪酸的7.16%，而EPA含量则高达8.31%。因此从深海鱼油中提取的DHA不可避免地带有EPA成分，EPA具有降低血脂及稀释血液粘稠度作用，不适用于婴幼儿与孕产妇。
目前鱼油DHA产品中，大部分来源于金枪鱼、鳕鱼和三文鱼，比如佰澳朗德Bio Island鱼油、童年时光、挪威小鱼的DHA来源为鳕鱼，鳕鱼中的EPA和DHA含量几乎相等，Swisse儿童鱼油DHA采用的是虾+金枪鱼+三文鱼的组合，以此获得DHA。
对于藻油而言，由于微藻本身DHA含量高，直接对微藻粉进行萃取，即可达到35%以上的含量，而且藻油DHA为甘油三酯型，不含重金属，EPA含量低，在生物利用率、稳定性、安全性方面有很大的优势。纽曼思、童年故事、澳乐乳藻油、艾瑞可藻油、修正优智等DHA采用藻油。
关于DHA的来源，选购指南如下：
1）EPA含量应低于DHA
2）尽量选择重金属含量低的深海鱼
3）尽量选择甘油三酯型DHA
综合来看，无论是鱼油DHA还是藻油DHA，正规生产出来的产品都是可靠安全的。但相对来说，如果是单独给宝宝补充DHA营养品，建议选择藻油来源的DHA制剂。
DHA剂型
稳定性、便利程度
DHA剂型有液态、粉状、胶囊/软胶囊、凝胶糖果，其中液态、粉状、凝胶糖果的DHA较少，如挪威小鱼DHA属于液态、斯利安DHA孕妇藻油属于粉状、小葵花DHA藻油属于凝胶糖果。胶囊则为大部分DHA产品的选择。
在这些剂型里，（软）胶囊和胶囊和凝胶糖果的性状都类似于鱼型，但需要注意的是：凝胶糖果执行的是食品级标准，部分（软）胶囊执行的是保健品“健”字号批文。
关于DHA的剂型，选购指南如下：
1）不建议小孩子选择凝胶糖果DHA。这类DHA属于普通食品，产品中会加入山梨糖醇、麦芽糖醇、海藻糖等敏感成分；
2）滴剂和粉剂DHA更适合小月龄的宝宝。滴剂容易被氧化，所以在食用后一定要保存好；
3）胶囊是保存DHA的更佳形式。DHA从海藻中提取状态是液体，做成胶囊形状是更恰当的阻隔空气的包装方式。
一般情况下，胶囊型DHA是更好的选择。如果宝宝太小，确实存在食用困难，可以选择滴剂和粉剂。
DHA纯度与含量
有效成分更高
既然宝妈们选择了DHA营养补充剂，看中的就是DHA。无论是藻油还是鱼油，更有效的成分就是DHA，因此在挑选时重点应该放在它们的含量和纯度。DHA纯度是指：DHA的重量/内容物的重量（不包含胶囊），比如某DHA的内容物净重为380mg，DHA含量为100mg，这款DHA的纯度为38%。
在我国行业标准《LST 3243-2015 DHA藻油》中规定藻油中DHA浓度应≥35％，实际含量应≥标称值的80％，EPA浓度应≤3％；所以在选择藻油时，一定注意纯度。
中国水产行业多烯鱼油制品标准规定：脂肪酸甘油酸酯型鱼油EPA+DHA总含量≥28％，脂肪酸乙酯型中低含量鱼油EPA+DHA≥30％。鱼油中的多不饱和脂肪比较丰富，在选择时可注意含量是否≥100mg/100g。
关于DHA的纯度和含量，选购指南如下：
1）纯度≥35%
2）含量≥100mg
产品的配料及营养成分表
无敏感成分
市面上的DHA数量较多，部分DHA为了改善味道，加了甜味剂，比如罗汉果糖苷、山梨糖醇等；有部分DHA里还含有钠。注意：0~6月龄的孩子每日摄入钠含量为170mg，6~12月龄为350mg、12~36月龄为700mg。长期摄入超量的钠，宝宝容易出现倦怠、嗜睡，所以不建议摄入过多的钠。
关于产品的配料及成分表，选购指南如下：
1）尽量不要选择含甜味剂的
2）含量不要选择含钠的
每天补充多少DHA？
既然DHA如此重要，究竟每天要给宝宝补充多少DHA呢？先来看一下婴幼儿关于DHA的建议摄入量：
虽然不同机构推荐的摄入量之间略有一些区别，中国营养学会的建议是：0~3岁的宝宝每日适宜摄入量为100mg，这个量基本上可以满足视觉功能及大脑发育的需要。此外，WHO建议，孕妇每天最低摄入DHA300mg，健康人每天最低摄入DHA220mg。
无论是专家推荐，还是各个营养机构的建议，我们都可以发现补充DHA很重要！不过选好DHA更重要，看完这篇文章，你知道如何选择DHA了吗？每天补充多少DHA了吗？如果你还有疑问，欢迎给我们留言哦~
宝宝维生素D产品评测（中）：4大类产品，藏着哪些易忽略的风险？
在《宝宝维生素D产品评测（上）：奶粉国标中的维D含量要求太低了！》一文中，笨爸爸和大家分享了维生素D的缺乏，会导致宝宝钙的吸收不足，从而引发佝偻病；
同时，也分析了宝宝可以从奶粉、辅食或者晒太阳等食物和途径进行维D补充的量。
总的来说，0-1岁这个阶段，除了从奶粉和辅食中摄入维D，还是建议额外给宝宝补充一些维D。
特别是有些宝宝可能会厌食，造成奶量和辅食不足，维D缺乏或不足的风险增加。
而给宝宝额外补充维D最简单、易操作的方法，就是吃维D补充剂。
目前市场上的维D补充剂产品类型主要有4种：复合维生素、鱼肝油、AD剂、纯维D。
每一种产品都有宝妈使用，但是，究竟哪一种最适合宝宝？笨爸爸今天给大家梳理分析一遍并找出答案。
Part1复合维生素
通过复合维生素补充维D到底好不好？表面上，这种产品的优势是可以让宝宝吃到更多的营养，但是，必要性不大。
1、配方奶、米粉等辅食已经强化了一遍所有宝宝需要的维生素和矿物质，这两种食物其实就相当于多维矿物质了。
所有维生素、矿物质对宝宝的成长都重要，但不是所有的维生素、矿物质都像维D、铁那样容易缺乏。
2、复合维生素添加剂多，有些添加剂并不利于宝宝健康，特别是1岁以下宝宝。
比如，童年时光多种维矿物质补充液，添加了果糖、香料、防腐剂（山梨酸）；
△童年时光多维营养液产品信息
再如，智灵通钙铁锌复合维生素撒剂添加了葡萄糖，葡萄糖相对于蔗糖好一些，但这个产品添加的葡萄糖在成分表中排名第一，也就是含量最高，1粒里面可能90%都是葡萄糖，这是需要担忧的地方。
△智灵通钙铁锌复合维生素撒剂产品信息
3、针对性不强，复合维生素产品中的维生素D含量低。
比如，蓓澳儿Brauer婴儿宝宝复合维生素滴剂每食用分量（每滴）维D含量只有66IU，一天起码要吃6滴才能达到400IU的推荐量，但这样一来其他营养可能就会有过量的风险。
△蓓澳儿Braue合维生素滴剂产品信息
宝宝不同于成年人，对各种营养的需求有限且敏感，所以建议缺什么就针对性补充什么，如果不缺或者还没搞清楚，就不要盲目尝试。
Part2鱼肝油
鱼肝油是一种含有维生素D的产品，按照声称的生产工艺，它是从鱼的肝脏中提取出来的油脂，然后经过纯化、精炼而制成。
目前市场上的鱼肝油大部分都叫“鳕鱼肝油”，就是从鳕鱼的肝脏中提取出来的油脂。
这些鱼肝油主要含有DHA、EPA等促进脑部发育的成分，但是，它实际并不适合宝宝用来补充维D，原因有3个：
1、鱼肝油维A含量高。
0~0.5岁、0.5~1岁、1~3岁这3个年龄段维A的参考摄入量分别是每日300μg、350μg、310μg。
下面的9款鱼肝油中，有6款每粒维A含量均达到400μg，每次吃一粒，就比推荐量高出50~100μg。（这6款产品其实都属于同一家生产商供应）
另外，考虑到配方奶、辅食中的维A，那么宝宝每日摄取的维A可能将近600μg，参照1岁以下、1~3岁宝宝维A的最高耐受量600μg、700μg，吃这些鱼肝油容易造成宝宝维A过量。
2、大部分鱼肝油，特别是软胶囊产品，都属于保健食品，功能均是增强免疫力，适用人群都是免疫力低下者，但并非补充维D。
虽然这些产品的包装上“不适宜人群”均写着“无”，但笨爸爸仍然建议大家谨慎对待，不要乱给小宝宝吃保健食品。
很多具有保健功能的产品，因为在临床研究上尚不明确可能会对婴幼儿有什么样的未知反应，所以要求标注“不适宜婴幼儿”。
△产品宣传均针对婴幼儿和儿童
3、蓓澳儿、Bio island、童年时光这些海淘产品维生素A含量比较低，过量风险小，但是维生素D的含量也低，3款产品维生素D分别只有2.2μg/粒、0.75μg/粒、0.2μg/粒，所以如果要补充足够的维生素D就要吃很多。
4、其实，按照国家药典的定义，鱼肝油的主打功能是补充维A和维D，但目前这些鳕鱼肝油，反而变成了主要补充DHA+EPA+维A+维D的保健品或普通食品。
宝妈可能觉得吃鱼肝油，宝宝既可以补充维生素A、D，还可以补充DHA和EPA，一举多得。但是，这个想法实际是不正确的。
这类产品成份较复杂，如果不确定宝宝是否缺少，缺多少，就有可能顾此失彼，适得其反。
5、有品牌宣传说，鱼肝油是合成品、鳕鱼鱼肝油是天然提取。
△产品宣传
但这种说法是蒙人。鱼肝油和鳕鱼肝油都有合成的部分（维A和维D），反而是美国、日本等国家的药典中规定鱼肝油不得添加人工合成的维A和维D。
最后要提醒大家的是，不要将鱼油和鱼肝油搞混了，鱼油主要补充DHA和EPA，比如象Swisse、挪威小鱼、佳思敏这些海淘品牌，卖的是鱼油，而不是鱼肝油。
Part3维生素AD剂
维生素AD剂也同时含有维A、维D这两种维生素，另外还含有一点维生素E（主要是起到抗氧化的作用，保护产品），除此之外，几乎不含其他功效成分。
维生素AD剂中维A与维D的配比一般为3:1（鱼肝油一般是10：1），不过，维A和维D的含量分别达到1500IU和500IU，都要高于0~3岁宝宝的参考摄入量。
这是因为大多数维生素AD剂都属于非处方药（OTC），同时预防和治疗维生素A、D缺乏症（夜盲、佝偻病），既然是药，剂量通常都会比较高。
下面是7款维生素AD剂的含量对比，其中5款为OTC，2款为非OTC。
那么，维生素AD剂是否适合给宝宝补充维D呢？分情况讨论。
1、已经确诊是维生素A、D缺乏引起的夜盲症、佝偻病，那么毫无疑问可以补充维生素AD剂。
2、母乳中的维A、D含量都比较低，所以母乳宝宝可以考虑维生素AD剂，但是最好在医生的建议下服用。
3、重度厌食宝宝，比如每日只喝100mL配方奶、一餐米粉，还没有其他食物，这种情况建议向医生求诊之后再决定。
4、宝宝轻微厌食其实不容易缺少维A，因为一般配方奶维A都有180IU/100mL，米粉则有250IU/25g，如果单纯想给宝宝补充维D的话，就不建议选择维生素AD剂，防止维A过量。
5、非OTC产品中，莱思纽卡的维生素A、D含量也比较高，是否需要补充可参照上面的分析。益力健为保健食品，含量低一点，但宝宝要慎吃保健品。
Part4纯维生素D
对于维D摄入不足或者缺乏的宝宝来说，补充纯维D是比较合适的，因为它针对性强，无需担心维A及其他营养素过量问题。
但是，纯维D产品还真不少，有滴剂、胶囊，有进口、国产，还有OTC、非OTC，究竟哪一种最适合宝宝？
下面是笨爸爸列出的13款销量和知名度相对较高的纯维D产品。
这些产品孰好孰差？谁的性价比高？敬请关注维D产品评测下篇。笨爸爸将会综合成分分析、第三方实验室检测数据，力求给大家找出性价比更高的维D3产品。
好了，本期到这儿就结束了。还请大家多多转发支持。
如果你有任何问题想咨询，欢迎留言，笨爸爸将为你单独解答。
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