本篇文章给大家谈谈陈允斌的书籍哪本好，以及陈允斌的书籍的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
- 1,写给洋洋的一封信
- 2,慈禧太后的不老方（一）
写给洋洋的一封信
小宝便秘几天拉不出屎，从四点到七点，起来三次，帮小宝排便，当她想排便时，我就用手不停地轻轻揉压她的肛门，缓解她的疼痛，便便卡在肛门，我就用棉签一点点抠便便，尝试几次，我也不敢强行抠，就小心翼翼的多抹点香油，帮助润滑消炎，终于六点半大便出来不少，如释重负，接点水给她洗洗屁股，然后给屁股涂抹香油做好呵护，小宝也终于安然入睡。
老大九个月便秘，拉屎拉到哭，他哭我也跟着哭，便秘问题一直困扰到4岁多，小宝六个月经历这次艰难的排便，也是便秘严重，不知道是不是转奶，添加辅食的原因，作为妈妈，除了心疼就是焦虑，这我也是我下定决心好好学习中医养生的原因，2022年末认识罗大伦老师，他建议每一位妈妈都要学点中医，我也看了好几本关于调理脾胃的书，想通过食疗和推拿，帮助孩子健康成长，学无止境，希望能在书中找到方法。2023.1.5号凌晨
——前记
洋洋在不，不知道会不会打扰你……刚给孩子弄好，此刻就特别想给你分享一些关于 ”自己和孩子” 的经验。
还记得21年你主动联系我，然后给我寄了一本书，对于此，让我记忆犹新，我一直都记在心里的。
感谢你的善良和无私，每天看你的朋友圈，无形中也在不断影响我，让我学会分享，让我坚持阅读，有好的金句我会复制收藏，有好的书籍我也会在”微信读书”软件里搜索收藏，然后阅读，也因为你我坚持了一年多的幸运日记，养成了很多好习惯，心态好了，心情好了，对未来也有了明确的目标和美好的愿景……最近又因为你的一篇文章，让我也有一种开通公众号的想法，也想像你一样记录一些所思所想，开启写作之路，这真是让我太兴奋了……总之，因为你让我这个本该糟乱的二胎妈妈变得越来越好……
看了你最近的文章，了解到你生娃前后自己身体的状况，又想到你现在也在带娃，所以结合我22年至今的所看所想，所学所得，有一些自认为特别好，然后也觉得适合你的建议分享给你，借此在23年初，对你表示感谢……
我一胎是破腹产，然后在21年4月，走了一趟鬼门关，做了一次宫外孕手术，也进行了剖腹手术，紧接着9月份我又查出怀孕了，当时真的很崩溃，觉得自己太不爱惜身体了，很害怕出现意外，还好22年6月我进行了第三次破腹产手术，顺利生下女儿……经历这三次破腹手术，我彻底意识到健康的重要性，我本就瘦弱，身体不好，想到两个孩子，我决定要好好爱自己，要养好身体。
于是22年产假期间开始接触养生知识，接触中医知识，开启了自救之路。首先我在抖音上认识了养生博主乔瑶瑶，接着认识了养生作家罗大伦，陈允斌…了解到孙思邈《千金方》，张仲景《伤寒论》以及《黄帝内经》……我真的被博大的中医传统文化震撼了，像是抓到了救命稻草，如饥似渴，太想把这些知识分享身边人了……这些人真的是打开了我的养生世界，刷新了我的认知，真的是太棒了，所以我决定23年一整年要以养生为主……要由内而外的调理自己，让自己变得更自信，更美，更健康……
觉得洋洋关注了很多积极向上的人和书籍，可以尝试一下健康类的书籍……前天看到你说思虑过重，导致脾胃差，这个我真的是深有体会，因为我也是一个思虑过重的人，所以特别建议你尝试一下中医养生这类书，真的会刷新你的认知……
淘宝网陈允斌的一系列书超级推荐，我准备这一年要看完她所有的书，然后践行里面的食疗小方，相信对你的身体一定有用的……
然后可以看罗大伦老师一系列书，相信对你养育宝宝会有一些启发……妈妈一定要读。
乔瑶瑶抖音博主可以关注一下，我是从她开启养生之路的，她的所有视频看了两遍，做了笔记，并买了很多花茶，开始养生调理……
最后建议下载一个微信读书，你所知道的书，微信读书都有免费精品的电子书，真的是太棒了，因为经济问题我基本没买纸质书，好在微信读书所有的好的书籍都有免费的电子版，我已经看了500多天了，用了好几年，特别感恩微信读书。
好了，这些都是我特别想分享给你的，期待对你有用，啰里吧嗦，㊗️你新年快乐，宝宝健康成长，越来越好呀……
慈禧太后的不老方（一）
1903年，美国女画家凯瑟琳卡尔进宫为慈禧太后画像，她在书里记录了第一次见到慈禧的情景——
“我看眼前这位皇太后，乃是一位极美丽、极和善的妇人，猜度其年龄至多不过40岁，身体各部分极为相称，美丽的面容与其柔嫩秀美的手、苗条的身材和乌黑光亮的头发，嫣然一笑，姿态横生，令人自然欣悦。”
△ 《慈禧皇太后像》凯瑟琳卡尔作品
其实，慈禧当时已经68岁了。她驻颜有术，靠的是长年累月坚持不懈的保养。
慈禧太后每天都要泡脚养生，而且泡脚的药也非常讲究，由御医专门根据节气和她的身体状况开方子。
随身伺候慈禧八年的宫女何荣儿，在《宫女谈往录》中详细地讲述了慈禧泡脚的方法——
“老太后洗脚不仅是为了卫生，更重要的是为了保养，说穿了，有点小病小灾的，洗脚比吃药还便当。”
（允斌点评：足部有很多穴位和人体反射区，通过药水泡脚，透皮吸收，比吃药当然“便当”多了，还不用担心伤脾胃。）
“在宫廷里几乎每天要由当差的御医敬献一付保平安的药方，俗称‘平安帖子’。大都是根据节气的不同，时令的寒暖温凉，老太后的饮食起居，即按气候的变化与体质的强弱而酌量开的保平安的药方。”
（允斌点评：可见古人多么重视节气对于养生的重要性）
“太医院的人一定要仔细知道老太后的贵体的详细情况，吃东西怎么样？睡觉怎么样？心情怎么样？他们讲究望、闻、问、切，但每天望和切是办不到了，只能在闻、问上下工夫，一来表示忠心，二来给自己留后手，最主要的还是给老太后斟酌洗脚的药物。”
（允斌点评：注意太医院所问的三个问题：吃、睡、心情。这是我们健康的三大重要指标。）
“储秀宫里把给老太后洗脚看成是很重要的事，洗脚水是极讲究的。譬如：属三伏了，天气很热，又潮湿，那就是杭菊花引煮沸后晾温了洗，可以让老太后清眩明目，全身凉爽，两腋生风，保证不中暑气；如果属三九了，天气极冷，那就用木瓜汤洗，使活血暖膝，四体温和，全身柔暖和春。“
（允斌点评：宫里起居保护周全，服装捂得严实，吃得滋补，容易上火，所以夏季用菊花泡脚。现代人夏天有空调，穿得少，吃生冷多，夏天泡脚也要以祛寒湿为主。）
“当然，根据四时的变化，天气的阴晴，随时加减现成的方剂，这也可以算是老太后健身的秘密了。不吃药而能够达到健身的目的，这样的事是再好也没有了，也算是太医院的老爷们的正当差事。假如在盛夏三伏里，老太后有点肠胃不和、食欲不振，那就不能用清凉剂菊花引了。如果隆冬三九天里，老太后上焦有火，身体发燥，就不应再用热剂木瓜汤了。”
“我不用说您也能猜得出来，洗脚用的是银盆，是用几大张银片剪裁好，拿银铆钉联缀而成的，中间是木胎，边卷出来，平底，成斗形。这银盆比普通盆深，为的是泡脚方便，也是精心制做的。银盆可以防毒；木胎可以不易散热，又轻；边卷出来，可以放腿；平底容易移放，斗深为了泡脚。每次洗脚都用两个这样的盆，一个是放熬好了的药水，一个是放清水，先用药水，后用清水。老太后对于健身是从来不放松的，不论费多大的事。”
（允斌点评：慈禧对于健身（即养生）的态度很值得我们学习。维护身体健康是永远不要放松的，不论费多大的事也值得。）
“伺侯老太后洗脚和沐浴，专有四个贴身的丫头，洗脚两个，洗澡才用四个。平常她们也干零碎活，但专职是沐浴，也是经过训练的。怎样用毛巾热敷膝盖呀，怎样搓脚心的涌泉穴呀，有一套专名和技术。洗脚时，老太后往椅子上一歪，嘴里不停地跟底下人说闲话，享受着洗脚人给搓揉的舒适，这是她老人家最松散惬意的时候，宫女常常在这时间里得到意想不到的赏赐。”
（允斌点评：我们泡脚时也可以学习慈禧的这套方法，一边泡脚，一边把毛巾放在泡脚药水里浸透，热敷膝盖。没有宫女揉脚，我们可以在泡脚盆里放两个小球，比如高尔夫球，一边泡一边用脚心去踩球，使脚心得到按摩，这样泡脚效果更好。）