来源/东方IC（下同）
小暑节气到来，意味着盛夏开始，气温持续升高，同时小暑节气也是各地进入雨季之时，人体极易受到暑气和湿热等的侵袭，出现不适甚至生病，精神上也易受暑热影响，而出现烦躁不安等情绪。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院传统医学一科副主任医师陈敏表示，小暑时节应注重健脾养心、调节情绪，并从饮食起居等各个方面作出相应的调整，防暑降温，保证身体健康。
随着现代娱乐方式愈发多样，晚睡已经成为了很多人的生活常态，再加上日常频繁使用电子产品，我们的眼睛就扛不住了。而决明子含有多种独特的成分，又被叫做“还瞳子”，所以对于经常用眼的朋友而言，用它泡茶喝是极好的。
银菊茶
桑葚又名桑果，颜色呈紫黑色，味道甜酸，内含丰富的维生素C、花青素和其他成分，采摘新鲜的桑葚果晒干后保存起来，日常可以用来泡水喝。
玫瑰花茶的颜色粉嫩、花型娇艳喜人，带有迷人的优雅香气，是生活中人们常喝的一种花茶，尤其是在炎热的六月，不管多么烦躁的心情，闻到玫瑰花茶淡淡的香味，心情也能瞬间好起来。
决明子茶相信中老年人以及爱美的女性朋友都很熟悉吧。它是豆科草本植物的成熟种子，通过加工后的决明子富含大量的大黄酚、大黄素以及决明素等成分，味微苦、甘而性凉，常喝降火明目。
科普中国
红彤彤的山楂拥有红艳的外皮，独特的果香味，以及丰富的营养成分，是夏季大家都喜爱是一种水果，山楂生食酸爽，还可以用来加工糕点、罐头，还可以用来泡茶喝。
金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。
茶 饮
最后一味是陈皮。陈皮性温，味苦、辛，能理气健脾，燥湿化痰。乌梅、麦冬都能生津养阴，搭配燥湿的陈皮，可以防止养阴过度滋腻脾土。此外，陈皮能健脾理气，疏通气机。人体气机通畅，阴阳调和，消除身体的淤堵，孩子生长发育才会更好。
百香果和金桔是两种很互补的水果，一酸一甜，其加工搭配后的口感符合大多数人的喜好。如果不想买外面饮品店的茶，就可以自己用市面上的果茶包冲泡。许多朋友平时在喝的祺牧金桔百香果，不仅用料充实，且独立茶包也非常便捷。
冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，可解暑、利尿，特别适合夏季食用。南方暑热时间较长，饮用冬瓜茶可清凉解暑热、排湿利水、生津止渴，能轻身、健体，老少皆宜。
功效：姜是痰湿体质者的宝物。痰湿体质者可适当多吃姜。痰湿体质的人持续喝红糖姜茶一段时间，心情会变得平静。因为喝姜茶，人会出汗，只要出汗，人体就会透明，情绪稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶，耐热能力也会提高很多，同时肤色也会润泽有光。
绿豆最简单的做法是做成绿豆汤，还可以做成绿豆冰沙、绿豆冰棍等。除此之外；熬绿豆百合汤、绿豆银耳汤等，食用后解暑效果也很好。
功效：可防暑降温。
冬瓜 1000g
白砂糖 1000g / 红糖 200g
1、绿茶
优质的绿茶常常在3、4月份的时候进行采摘制作，五月正是品尝绿茶的好时节。而绿茶作为“国饮”自然有较高的营养价值，其主要成分为茶多酚、氨基酸、儿茶素等，能够帮助清心降火。
2、胖大海
3、决明子茶
4、青驰菊茶
菊花泡茶是人们最喜爱的清凉饮料之一。现如今驰名中外的有黄白两种。用来泡水喝或者入茶饮用，口感都十分的不错。出游前后每天喝一杯菊花茶不仅能祛湿、润喉，同时还能疏风清热。我国菊花产地和品种较多，其中来自开封的青驰菊可谓是众多菊花中的NO.1，为什么这么说呢？
1、薄荷绿茶
2、海膳坊玫瑰花茶
3、茉莉花茶
初闻时是一阵甜甜的花香，深嗅两秒之后，茶香与花香交相融合后的鲜灵清爽飘进后脑勺，感觉整个人都被唤醒了，因此有“窨得茉莉无上味，列作人间第一香”的美誉。
4、华中医红枸杞
5、青驰菊花茶