说起芭蕾，大家都知道是优雅的，是高贵的。但是不乏也有误解，比如，“学芭蕾的女生的脚趾都是变形的”“芭蕾舞鞋是木头做的，穿着木头在跳舞”“我年龄大了不能学芭蕾了，太晚了”其实这些都是误解，那么就给大家讲讲芭蕾的八大误区！
一、学芭蕾脚趾是不会变形的
不知大家还记得这张图吗？当时一度传遍了朋友圈，图片下的评论，都是“好残忍”
学芭蕾不会让脚变形！！
虽然业余舞者的脚不会变形，但是职业的舞者或多或少都会有轻微的变形。因为人身体任何一个部位，超负荷运用，都会产生变形受伤，芭蕾舞也不例外。
芭蕾舞训练反而会强调正确的发力和肌肉的提高，最大限度减少变形和受伤
二、芭蕾舞鞋不是木头做的！
芭蕾舞鞋之所以这么硬，不是因为它的鞋头使用木头做的，芭蕾舞鞋的鞋头是由专门的鞋匠师傅用一层布，一层胶水，一层布，一层胶水，一层一层粘好，等待胶水变干后变硬而制成的。
足尖鞋的构成
LAST(鞋楦)：是制作足尖鞋的模型。鞋楦的形状是根据演员的脚的形状制作的。通常的鞋楦是鞋头和鞋子内部舒适度的最主要因素。不同的鞋楦适用于一特定型号的尺寸和宽度。
BOX(鞋头)：鞋头是包住脚趾尖的部分，帮助演员能站立在脚趾尖上。
VAMP(鞋面)：是指从最前端的 FLATFORM 到脚背系带处的部分。
THROAT(鞋喉部)：这个部分从上面看，是让脚供起和放平，展示脚背的部分。
DRQWSTRING/BINDING(系带)：在鞋面脚背处的边缘，给鞋面提供坚韧度。收紧系带能使鞋头更好的贴合脚型。
PLATFORM(平面)：在鞋头最前端。演员依靠这个平面站立在脚尖上。
CROWN(鞋高)：指鞋面到鞋底的垂直高度。
PLEATS(褶皱)：位于鞋的底部前端。布面在这里打褶嵌入鞋底。
SIDEQUARTERS(鞋边)：鞋侧面的布面部分，在脚跟处缝合。
SOLE(鞋底)：外部的皮质鞋底用以提供牵引力。鞋底在鞋子的内部与鞋面缝合。
SHANK (鞋骨)：是整双鞋的”脊梁骨”。位于”袜线”下，鞋内的底板，通常印有品牌的 LOGO，
三、跳芭蕾也可以不穿足尖鞋
初学者的芭蕾是先穿软底鞋进行练习的，芭蕾的很多训练穿普通的舞蹈鞋就可以完成，如果要穿足尖要训练脚腕，的脚背以及脚趾的力量，因为驾驭足尖鞋需要足够的力量。
四、芭蕾起源于意大利
许多人谈及芭蕾都会想到天鹅湖，胡桃夹子这些是俄国作曲家柴可夫斯基的作品，又因为芭蕾在后期在俄罗斯鼎盛。其实并不然芭蕾起源于文艺复兴时期的意大利， 在十七世纪后半叶的法国逐渐流行。
芭蕾分为六大芭蕾学派
意大利，法国，俄罗斯，英国，丹麦，美国
五、芭蕾的专业术语是法语
情节芭蕾，最早提出安芝奥林尼，18世纪的芭蕾技巧提高，将芭蕾看作戏剧情节载体，诺维尔提出情节芭蕾，也是法国现代芭蕾之父
虽然芭蕾起源于意大利，但是芭蕾的体系形成是在法国，也就是法语的芭蕾术语。
六、芭蕾练起来非常难，所需要付出的也更多
不知各位有没有看过芭蕾表演，有没有觉得芭蕾动作来来去去都只是摆来摆去好像挺简单的。
但其实，亲身体验过的人都知道，芭蕾真的很难。跳芭蕾需要身上那个地方都保持用力的状态，才能达到我们所看到的美丽而挺拔的姿态，而且专业的芭蕾对舞者的要求也更高
七、四小天鹅并没有看起来那么简单
大家最熟知的芭蕾舞可能就是四小天鹅了，他看上去很容易，四个人并排垫脚。有一句话说得好：越是简单的东西，越是经典的东西，看起来却不容易。为什么他能成为经典，那他肯定有一定的原因
跳芭蕾本来就是个不简单的活儿，四小天鹅节奏非常快，要做到四个人整齐划一更是难上加难了。虽然这个舞曲很短但是跳一次下来也是很累的
八、学芭蕾永远不会太晚
芭蕾是非常具有科学性的舞蹈，从入门到进阶到成为顶尖舞者，是一步一步像爬楼梯一样。
现在有启蒙芭蕾、少儿芭蕾、成人芭蕾，这些都是为不同年龄段的人准备的，芭蕾不是只有足尖鞋不是只有一字马，芭蕾的训练对一个人身体条件有很大的改善，提升气质。
近年来，闫芳、太极雷雷、马保国等所谓“大师”，一次次把传统武术推上风口浪尖。传武到底能不能打？传武在当代还有没有价值？传武未来的路在何方？
知名作家、评论家、媒体人，同时也是传统武术练习者的吾非羊老师，以亲身经历，围绕多年来接触的武术家、江湖门派、不同拳种、武术打假，以及武术江湖中的人和事，写成一部纪实小说——《武林揭秘》，讲述当代中国武术和江湖的发展现状。
一者，向大众揭开中国传统武术的神秘面纱；二者，解析一些武术造假的技术和方法；三者，介绍传统武术中一些真正实用技术的训练方法和使用技术。同时也探索寻找保护和发展真正的中国传统武术的出路问题。
下面刊载的是《武林揭秘》的第九章内容。
《武林揭秘》第九章
王大力是上海郊县一个朴实的农民兄弟，他从青年时代开始苦练武术，曾学习河北派形意拳和山西派形意拳，后来又结合了其他一些学到的武术套路，自己捉摸出了一套王大力形意拳。
我是从一个爱好武术的朋友小姚那里听说王大力的。小姚说他曾代表上海远郊的武术爱好者在上海和全国获得了很多武术比赛的金牌，对他崇拜得五体投地。而且，我和王大力之间也有一些渊源。所以，当小姚邀请我去向这位“武术达人”请教“发力”的秘诀时，我欣然同意。
跟王大力的第一次见面，是在他家开设的小区棋牌室兼冷饮批发部的外面。对于我的请教，他表示，“发力”这种“旷世绝学”，按照武德来说，他是不能随便教的。因为发力是很厉害很厉害的技术，如果我是一个坏人（诸如逞勇斗狠、自私自利、十恶不赦等等），一旦我学会了发力，就有可能去危害社会，对别人造成伤害。“人家骂你，打你，我们要谦让三次，再谦让三次，绝对不能动手。”王大力脸色严肃的跟我说。他的神情就好像一旦学会了形意拳发力技巧，你口袋里就装上了一把上满子弹的M1911大口径勃朗宁手枪一样。
但是，难道我们的武德就是被人打而不能反抗吗？如果对方要把我们打死了，也不能还手发力吗？我给王大力举例，如果身高180公分体重200斤的小姚向我扑来，把我压住，我想还手，但是武德却告诉我要谦让六次，结果没有等我谦让一次，已经被小姚把肠子都压出来了。
在我和小姚的反复的追问下，王大力终于决定展示一下他的“发力”技术。
王大力把我们带到了一楼棋牌室外的小区过道里，以方便展示他的“绝学”。只见他离开我们一丈远，站好了形意拳的“三体式”，然后他慢慢把重心转移到后脚，他跨出后脚的同时，慢慢抬起胳膊打劈拳，当手由上往下推送出掌时，他突然用脚猛跺地面发出“砰”的一声。如此左右开弓的打劈拳，每打一拳，他脚下就要震颤一下。我们看了之后都惊呆了。
然后他又要演示怎么发力打人。他让小姚站直了，然后从离开我们一丈远的地方跑过来，往小姚身上一推，小姚被他打的摇摆了一下，“腾腾腾”地后退几步。
原来，王大力的发力，就是要用脚跺地面，发出巨大的响声。
但是，他说了半天，我也没有搞明白，既然拳的发力是击打对方，为什么要把力量用于脚下而不是手上，这个发力的力学原理好像有点不正确。而离开一丈远冲过来，把一个站着一动不动的人推出去，好像也有点怪怪的，因为这对任何人来说，都不难做到。
在王大力给我们看的一个视频里，王大力的师父穿着一身太极服，也是这样让穿了一身类似跆拳道或是空手道道服（不知道这样的道具服饰究竟有什么目的？）的王大力拿着一个靶站直了，他师父也是从几丈远外启动，扑的一下把王大力推出去，王大力就像一个手握靶子的塑胶人“腾腾腾”后退几步，消失在画面外。
在百思不得其解的状态下，我和王大力告别，感谢他的接待和演示。不过我还是觉得要再去看看其他人是如何发力的，王大力的发力不太科学。因为有人告诉我，虽然王大力获得了很多奖牌，但是有一次他和被人起矛盾，被一个学过散打的年轻人一记摆拳打倒在地……而且，用这么大的力气去震脚，膝盖和后脑承受着这么大的震荡，很容易出问题。最主要的是，我认为这样发力基本上打不到一个会武功的在移动变化中的人。
在拜访了王大力后，我又拜访了在一个停车场教拳的心意六合拳的许师父，还拜访了一些同门师兄。
他们有的说是用“气”发力，有的说是用“整体力”。特别要提到的是，一个朋友介绍我看的一位外省青年武术家的“内丹发力”、“筋骨开发”和“内脏提坠”的表演视频。据这位青年武术家的演示，传统武术的发力是要把人身上的几个“大筋”拉松了，拉的像皮皮虾或者橡皮筋一样，然后通过“大筋”和“内脏”的联合运动，突然发出一种像人被电击一般的弹跳力。只见他发力时，先是像一只河虾一样弓起背呈“C”形，然后啪的一下，身体和手臂惊炸弹出又呈“S”形，就像个皮皮虾一样。据说这种发力一拳的力量重达几百斤。
然而，一圈拜访下来，还是没有找到我想要的答案。直到我遇到了一个从上海武术院科班训练出来正统武术家——笙爷。
笙爷坐在一堆宝剑、大刀、红缨枪头、白蜡棍等十八般兵器中间，当然这些都是武术用品和道具，不是管制刀具。他是一家武术用品店的老板，每天和武术器材、练功服、练功鞋、人偶沙袋、拳击手套打交道。笙爷面色苍白，眉毛长得向两边垂下来，很像香港电视连续剧《射雕英雄传》中的黄药师。
笙爷的店里每天都有很多来购买武术表演用的兵器和各种太极服、太极鞋的武术爱好者，我也是其中之一。在去过几次后，我判断笙爷绝不仅仅是一个普普通通的武术用品商店的小老板。
用传统武术的标准，判断一个人是否练家子（也就是练习武术硬功和格斗），主要看几点:
在我看来，笙爷就是这种人。
笙爷那双日常整理各种太极鞋、太极服的手，手指根节粗大，露出了淡淡的拳茧印痕，整个的拳立面已经被磨砺的像原始人用的打火石那样的坚硬。我走进店，虽然他只有一个人背对着我蹲在太极鞋的货架上整理货品，但是离着两三米远，他已经知道我进了他的店。
当我走近他开始挑选我要买的宝剑和大刀，笙爷突然转过头用余光扫了我一眼说：“你要买什么？”眼光就像利刃插进我的心窝，让我胆寒。
我慌了神，为了壮胆，我大声的说：“喂喂，这里宝剑有嘛？我买宝剑！”不过，我的无理似乎激怒了笙爷，他冷冷的说：“你自己挑！”
我完全是瞎了眼。后来才了解到，这个武术用品商店本来就是武术院开的，笙爷本人也是武术院的员工和武术队队员，一个退役的前武术冠军，中国最早的一批散打运动员。商店的正中挂着他自己写的一幅字“先利后利”。如果是在武侠小说里，我愣头青一样地无理对待这样一个武术冠军，估计会被笙爷一掌把头拍进胸腔里，就像《猫和老鼠》里的汤姆猫一样。
其实，笙爷退役后，大部分时间是一个温和的武术用品批发商，他人随和、健谈、讲义气，对外表示自己是一个完全不会武功的人。当然，偶尔遇到我这样没礼貌的愣头青，也会生点气。我去他那我要探寻发力的奥秘，首先想到的就是要向笙爷这样正规武术院退役的武术运动员请教，而且，也能让笙爷难得的在外人面前小露一把功夫。
我要探寻发力的奥秘，首先想到的就是要向笙爷这样正规武术院退役的武术运动员请教，而且，也能让笙爷难得的在外人面前小露一把功夫。