本篇文章给大家谈谈拳击教学，以及拳击架是什么的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
拳击基础步法教学：你都会哪几种？
今天小编就给大家通过图文+视频
为大家讲解一下
拳 击 步 法 教 学
是时候展现真正的技术了
这是一个新手看完都不会后悔的文章
除了让你了解什么是拳击步法
还有更多拳击步法讲解学
和步法训练教学
话不多说 都来看看怎么训练的
步法在拳击技术中是十分重要的，在实战练习与比赛中，双方之间的距离不断地变动，只有快速地移动步法才能抓住时机，有效地击中对方。
BN FIGHT
同样，为了避开对方的进攻和击打，也必须运用快速的脚步移动来摆脱，拳击的基本步法有滑步、冲刺步、侧步、环绕步、撤步等五种步法。下面我们就来看看基础步伐教学吧！
拳击的基础步法有哪些？
什么是滑步？
(1)前沿步：右脚掌蹬地，左脚稍高地面向前滑进20-30厘米，后脚轻 擦地面跟进。移动的步幅稍大于肩距。两脚以脚掌着地，身体重 心始终保持在两腿之间。
(2)后滑步：左脚掌蹬地，右脚稍离地面向后滑行20-30厘米，左脚随即后滑一步，保持基本姿势。
(3)左滑步：右脚蹬地，左脚向左侧横滑一步约20-30厘米，右脚随即 跟进，保持原来姿势。
(4)右滑步：左脚蹬地，右脚向右侧横滑一步约20-30厘米，左脚随即跟进，保持原来姿势。
要点：向某一方向移动时，该方向的脚称为方向脚。方向脚移动后，另一只脚要迅速跟进。滑步时，身体重心要平稳，重心 勿超出支撑面。脚掌尽可能不离开地面，不可做跳跃步，两腿膝 关节和大腿肌群自然放松。
什么是冲刺步？
左足平放在地面上。着力点在前脚掌上，右脚前脚掌着地， 足跟稍抬起，左脚急速向前迈进一步(约40-50厘米)，右脚随 着跟上一步，仍保持好拳击攻防姿势，刺步与前沿步动作相似，唯速度加快。
要点：刺步是一种敏捷、快速、突然进攻的步法。当对手防 守上暴露出破绽时，我即抓住有利时机配合直拳突然袭击。刺步易犯的主要错误是跨步式前进，即前脚凌空跨步前进。因此，学习刺步时要 注意前脚不可凌空跃进和两足间距过大。
什么是侧步？
侧步是对手出拳方向的外侧上一步或向后转一步，避开对手的直拳攻击，为自己创造有利攻击位置的一种步法。侧步法有左 右侧法两种，右侧步是向对手右拳方向侧步，左侧步是向对手左拳方向侧步。
(1)右侧步：对手打右直拳时，我右足先起动向右后侧转，左足以足尖为轴，足跟向左侧转动40度-60度。人站在对手右拳外侧。
(2)左侧步：对手打左直拳时，我右足先起动向右侧上一步，左足以足尖 为轴，原地向右转100度-120度。人站在对手左拳外侧位置。
左侧步比右侧步难度大，因为左侧步比右侧步更接近对手的右手，受到对方右手打击的可能性更大。掌握左侧步法能发挥自己的有力 武器打击对方的腹部和下巴。
要点：使用左右侧步时，两足不走交叉步，身体不可左右摇 摆。侧步是防御的一种，也是进攻的一部分，因此，在学习侧步 时应注意和反击动作结合起来。
什么是环绕步？
环绕步是以对手为中心，并围绕他移动的一种步法。环绕步 有顺时针方向和逆时针方向两种。它的动作好象侧步法，但它不 属于侧步法，他的动作幅度较小，只微微闪躲对方的打击，并且能够反击。
(1)逆时针环行(问右环行) 当对手用左直拳打过来时，只向右侧动一点，用左直拳反击。因为对方的惯性和自己打出的冲力加在一起，其破坏力极 大。拳击逆时针方向即向右侧环行，这种环行法最安全。
(2)顺时针环行(向左环行) 站在对方的内侧，即对方的腹部正面，充分利用自己的右手进行攻击。对方为了防守，把他的整个身体向右转体，从而使对 攻的双方在一条直线上。
向左环行的脚法是左脚先向左移动，右脚跟着向左移动。
要点：运用环绕步的目的是，转移进攻方向，寻找进攻机 会，或调整呼吸，以及短暂的休息。因此在练习和比赛中，不能消极防守，而要在防御中积极寻找战机，这样才能克敌制胜。
什么是撤步(又称急退步)？
撤步是前脚掌用力撑地，后脚先后撤一大步，并且 几乎同时迅速收回前脚，以保持好拳击的攻防姿势。
要点：使用撤步的目的在于迅速脱离战斗，避开对手的直拳 攻击，或是重新调整战斗状态。在后撤一步后，如对手继续跟进 攻击，不可连续后辙，应迅速向右或向左侧步，避开对手的连续 进攻。
练习步法的训练方法
绳梯练习
绳梯练习是一个绝佳的锻炼脚步速度的训练方式，利用绳梯你可以有很多种训练方式，每个方法能够帮助提高不同种移动，诸如侧移，前进，后退等。
跳箱
跳箱是一个增强式弹跳练习用以增加步伐的爆发力，当你在对手面前来回移动时，你的移动步会更有冲刺力。
最常见的跳箱方法，先一只脚放在平台上，随后跳起将另只脚踩上去，第一只脚放回原地，如此反复并尽可能的快，双脚起跳然后一只脚先放下另一只脚再放下，越快越好。
仅用一只脚, 必须利用平台尽可能的跳高,组数做完后再换另一只脚重复。可以增强大腿的弹性和爆发力。
跳绳
跳绳是拳击训练中必不可少的环节。
它能改善你的平衡，步法出拳力量，肌肉耐力，呼吸等。基本上就是一个多合一训练方式，并且当你会一些小技巧后也可以变得有趣。
跳绳改进步法的协调性和跑步深等不同，跳绳提升腿部肌肉酎力在台上无论是跑动还是出拳都运用到你的腿部肌肉。
空击
空击是一项非常有效的锻炼步伐的训练，你可以在不被击打的情况下锻炼手脚的移动。
注意自己的脚步，想想如何更有效的在拳台上移动。
当你靠近绳圈或角落时, 练习如何通过步伐解围。空击的训练质量会体现在你的陪练和实战中，你必须持续的练习。
BN FIGHT
欣达体育创立于1992年，是专业生产重竞技产品二十七年的知名企业，与国外知名拳击品牌合作多年，例如：毒液, 巴西执行官，EVERLAST, HAYABUSA等。
“BN”中文名称:搏恩，英文全称：BN FIGHT,意指恩于付出，搏出N次精彩。希望通过“BN”让全球拳民爱好者能享有高端的搏击装备。
国内品牌多，质量却得不到保证，国际大牌价格过高，不是所有消费者都能接受。
“BN”拥有大牌的工艺，国内的价格，27年的生产质量，与国际大牌合作的经验，是您消费的起的品牌。值得您信赖的品牌…
从地下黑拳到万众瞩目，“欧洲传武”如何走上神坛？
拳击是世界上最受欢迎的格斗类运动，也是最有商业价值的体育项目之一。
拳击的历史可以追溯至千年前，早在古希腊时期就有类似拳击的运动项目出现，随着罗马帝国的拓张而在欧洲发扬光大。
但现代拳击却被认为诞生自17世纪末工业革命时期的英国，最早是作为地下黑拳存在，是黑帮活动、赌博、贫民谋生的一大黑暗产业。
为了称呼方便，我们将在下文中统一将希腊-罗马时期的拳击称为古典拳击，而本文重点讨论的则是欧洲工业革命期间的近代拳击。
由于其不带拳套，所以起源自英国的近代拳击被称为British Bare-Kunckle Boxing，即裸拳拳击（BKB）。
相信很多拳迷都对近代拳击非常好奇，从模糊的照片、插画、视频等资料可以看出，近代拳击站架非常奇怪，以现在的眼光看，略显滑稽。
——抱架低，前手胳膊前伸、拳侧放；脚步怪异，移动少，躯干前置…怎么看怎么不舒服。
为什么近代的英国拳手会选择如此奇怪的站架？
海明威也是拳击爱好者
简单来说，特殊的站架是其技术体系中的一环。
近代拳击有着和现代拳击截然不同的技术体系和比赛规则，而造成这一切的，则是更深层次的科技和社会问题。
让我们先从近代拳击的大致规则说起：
1，没有计分制度，以KO、TKO、主动认输判定胜利；2，KO后不读秒，经常造成拳手重伤甚至死亡；3，打击位置不限于拳峰，拳侧、胳膊都可以打击，甚至可以摔跤、踢腿，甚至牙咬；4，没有回合制和时间限制，1800年代才有比赛间休息这一规则存在。
除了规则限制之外，近代拳击手们很少佩戴护具，如拳套、护头、护齿，拳手只缠绑手带进行比赛。
由于技术发展限制，近代拳击比赛则更像街头斗殴，竞技性的展现更差。
从另一方面来说，由于规则更加开放，近代拳击的站架也更有实战意义。
单人体育竞技项目中，竞技技术都以服务规则为主，所以依照上面（近乎没有）的规则，近代拳击诡异的站架技术也可以得到解释：
1，前手前置，是为了尽量控制敌我的距离，也方便格挡对手来拳；2，后手放在胸前，可以伺机打出精确的重击，也可以在搂抱时后接勾拳；同时时刻提防对手的勾拳击腹。3，由于不带拳套，打击时容易伤到手指，所以打击时，除了拳峰进攻，也会使用鞭拳、掌根、小臂进攻；拳手在打击时会尽量避开颅骨（全身最硬的部位之一），尽量选择击腹以求KO。
由于各种社会原因，近代拳击没有完善的赛事规则制定，大部分拳手收入微薄，没有团队辅助，没有专业的运动、医学指导，甚至没有法律保护。
因此，早期拳手在训练、营养健康和战术层面的辅助基本靠自己摸索，很多动作就现在的眼光来看及其不科学。
近代拳击罕有战术，没有计划，所以拳手的身体素质很大程度上决定了其战力，这使得比赛更像单纯的角力。
值得一提的是，在19世纪美国的爱尔兰移民会进行一种名为“Irish Stand Down”的拳击比赛，比赛不设擂台，只在草垛围成的圈中进行。
这也算是近代拳击在大西洋彼岸的一次拓张，其技术特点基本和英式近代拳击一致。
现代拳击的曙光
随着社会发展，有人意识到拳击会有辉煌的未来，但其急需一次改革，首先站出来的，就是英国拳击手John “Jack” Broughton——杰克.布劳顿。
现代拳击规则之父：杰克.布劳顿
1974年，布劳顿对拳击规则进行了规范，制定了最早的拳击规则，同时设计了最早的拳击手套。
布劳顿规则：1，必须在指定区域比赛；2，不准打击倒地者；3，不准击打腰部以下的部位；4，将牙咬、脚踢、拽头发等列为犯规动作5，倒地30秒即被判输；
可以看到，这规则虽不算完善，但是也初步具备了一定体育竞技精神。
但是由于工业水平限制，拳套对大部分拳手来说还是奢侈品。等到工业发达，所有拳手才能得到相应的保护。
1865年，拳套正式成为法定标准拳击比赛护具。
随着更高级的俱乐部成立、拳击成为奥运项目、资本和科技的不断注入，专业拳台、拳台围绳也逐渐成为了拳击标配。
回合制、计分制、体重分级等规则逐渐完善，现代拳击慢慢成型。
规则变化导致的技巧变化
拳击规则逐渐细化也促进了拳击技术的进化。
首先限制了拳手的击打部位；禁用摔跤，限制搂抱，使得拳手更专注于用拳进行攻击；拳击手套的普及，也让拳手更放心的出拳。
计分制度的设定，让拳手在拳台上拥有了近乎无限可能的战术选择，各种打法的拳手百花齐放。
科学发展促使动作进步
20世纪40年代起，游走和躲避逐渐成为拳台技术的主流；在运动医学的辅助下，拳击动作也更加协调、自然。
两次世界大战让世界经济、文化的中心转移向了美国，在强大的商业体系运作下，拳击也逐渐“美利坚”化。
——强调上半身防守、抱架严实、脚步灵活，着装也由紧身裤逐渐成为了宽松的运动短裤。
工业发展也为拳手们带来高品质且廉价的装备护具，医学的发展也能让拳手们远离死亡的威胁。
拳击最终因为发展历史长、最早受到资本家青睐、受众群体庞大等特点，摇身一变成为了世界最吸金的运动之一。
现代拳击vs古典拳击？
轮技巧，现代拳击协调、准确、快速，整体动作更加先进；论体系，在运动员保护、训练模式和赛事运作方面，近代拳击更是毫无可比性。
商业化拳击组织的出现，也让现代拳击市场更加规范、科学，甚至对世界经济政治都造成了深远影响。
很有可能当总统的曼尼.帕奎奥
拳击的进化基本上可以体现过去的一个世纪，体育文化和社会、科技的进化。
其实二者并没有可比性，现代拳击本是近代拳击的进化，二者更多的关系是传承，而非对比。
近代拳击技巧就此湮灭消失了吗？
——并没有
立足于实战的近代拳击技术并没有就此消失，毕竟在缠斗、摔跤、踢击等技巧都存在的MMA比赛中，任何情况都有有可能发生。
爱尔兰人康纳想必吸收了很多裸拳拳击技术
有很多MMA拳手都喜欢类似近代拳击的站架，以便在寻求更精确的打击之时，随时做好缠斗和防摔的准备。
而不带拳套的拳击赛事（Bare knuckle boxing）也在美国民间重新复苏，动作和近代拳击差别很大，但是血腥暴力程度丝毫不减。
美国裸拳比赛——BKFC
所有武术都是在长期黑暗的蛰伏之后，经过科学规范和改造成为现代的竞技格斗，实用的技巧被传承，反科学的糟粕则被剔除。
也许老派技术更偏实战、更野蛮血腥，但是不得不承认，现代搏击运动更加科学、高效。
拒绝进步，就是与时代决裂。