本篇文章给大家谈谈瑜伽毯的用法，以及瑜伽瑙力法的好处和害处的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
瑜伽垫该怎么清洗❓
集美们♀️，你们都是多久清洗一次瑜伽垫呀❔
关于瑜伽垫，这种亲肤性极强的东西，和我们的皮肤有着直接的接触，尤其是脚接触的时间最久，所以难免就会产生很多的细菌[扶墙R]。因此，每个人都需要特别关注瑜伽垫的卫生状况哦[斜眼R]
曾有研究显示，一张不经常清洁的瑜伽墊被检测出的细菌达到1200多万!![石化R]
瑜伽虽好[赞R]，但干万不要因为瑜伽垫而生病啦!今天和大家分享下清洗瑜伽垫的正确方法，让我们的垫子和瑜伽一样「健康」☀️
针对不同材质的瑜伽垫是有不同的清洗方式的
•
天然橡胶垫采用天然材质，因此不可用含酸含碱的洗涤剂清洗，如果不是特别脏，最好选用清水用毛巾沽湿后轻轻擦拭，然后晾干。如果实在有必要使用，要选择温和中性的洗涤剂。
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而TPE、PVC瑜伽垫，其材质不易分解。所以可以
使用少量温和的洗涤剂或者淡肥皂水用水稀释用柔软的毛巾活水擦拭一遍，再用清水擦净晾干便可。
最后不管那种方法清洗瑜伽垫都要放到通风干燥嗯地方晾干哦[萌萌哒R]
❗️❗️切记不要暴晒,以防瑜伽垫承受不住高温而裂开[扶墙R]
#八月，你好# #一起来做拜日式# #我为瑜伽心动的瞬间# #坚持瑜伽的第n天#
余生请多指教
退休的你自由了 盼星星盼终于在2019年五一退休了，上班时每个星期最盼望的就是过星期五，周末能在家呆两天 ，虽然这个呆着也包括保洁家里的卫生，洗衣做饭去超市，其实也忙的团团转。可是就喜欢在家。退休后尝试过画画、美食、 手工、瑜伽、唱歌、旅游、看书、还开了抖音直播，虽然没人看，只有一点可怜虽然巴的流量，可是自己没退休之前都不会网上购物，买东西都要求同事帮忙，所以完全靠自己摸索着挂上小黄车，也打算赚点儿小钱 ，学学习都在现在是习了自己一没颜值， 二没才艺，挂了小黄车也没啥大用，所以就在今年年初我自己趴别人的直播间自学了瑜伽瑙力法，每天早上练习两小时，晚上练习一个多小时。很努力学习，经过半年多终于有了一点进步。还捎带着学习了唱歌 ，虽然现在还拿不出手，这两个都在进行中，希望能有一个好结果。最终能学成吧！减了很多年的体重也马上就到正常标准了，一共减掉 了15斤左右。真的很开心，老了老了没有变得油腻，虽然距离优雅还有很大距离，但是自己始终没有放弃自己，自律的路上一直努力前行！给自己一个大大的赞
这就是美颜相机之后的我
2021年秋天的自己
自己烤的蛋糕
自己烤的翻花海鲜披萨
自己烤的三明治 酸黄瓜也是自己泡的
生活中的仪式感
自己用磨具做的南瓜馒头
在上海过新年 这也是第一次在外过年
自己做的酸菜蒸肉
余生请多指教
退休的你自由了 盼星星盼终于在2019年五一退休了，上班时每个星期最盼望的就是过星期五，周末能在家呆两天 ，虽然这个呆着也包括保洁家里的卫生，洗衣做饭去超市，其实也忙的团团转。可是就喜欢在家。退休后尝试过画画、美食、 手工、瑜伽、唱歌、旅游、看书、还开了抖音直播，虽然没人看，只有一点可怜虽然巴的流量，可是自己没退休之前都不会网上购物，买东西都要求同事帮忙，所以完全靠自己摸索着挂上小黄车，也打算赚点儿小钱 ，学学习都在现在是习了自己一没颜值， 二没才艺，挂了小黄车也没啥大用，所以就在今年年初我自己趴别人的直播间自学了瑜伽瑙力法，每天早上练习两小时，晚上练习一个多小时。很努力学习，经过半年多终于有了一点进步。还捎带着学习了唱歌 ，虽然现在还拿不出手，这两个都在进行中，希望能有一个好结果。最终能学成吧！减了很多年的体重也马上就到正常标准了，一共减掉 了15斤左右。真的很开心，老了老了没有变得油腻，虽然距离优雅还有很大距离，但是自己始终没有放弃自己，自律的路上一直努力前行！给自己一个大大的赞
这就是美颜相机之后的我
2021年秋天的自己
自己烤的蛋糕
自己烤的翻花海鲜披萨
自己烤的三明治 酸黄瓜也是自己泡的
生活中的仪式感
自己用磨具做的南瓜馒头
在上海过新年 这也是第一次在外过年
自己做的酸菜蒸肉
余生请多指教
退休的你自由了 盼星星盼终于在2019年五一退休了，上班时每个星期最盼望的就是过星期五，周末能在家呆两天 ，虽然这个呆着也包括保洁家里的卫生，洗衣做饭去超市，其实也忙的团团转。可是就喜欢在家。退休后尝试过画画、美食、 手工、瑜伽、唱歌、旅游、看书、还开了抖音直播，虽然没人看，只有一点可怜虽然巴的流量，可是自己没退休之前都不会网上购物，买东西都要求同事帮忙，所以完全靠自己摸索着挂上小黄车，也打算赚点儿小钱 ，学学习都在现在是习了自己一没颜值， 二没才艺，挂了小黄车也没啥大用，所以就在今年年初我自己趴别人的直播间自学了瑜伽瑙力法，每天早上练习两小时，晚上练习一个多小时。很努力学习，经过半年多终于有了一点进步。还捎带着学习了唱歌 ，虽然现在还拿不出手，这两个都在进行中，希望能有一个好结果。最终能学成吧！减了很多年的体重也马上就到正常标准了，一共减掉 了15斤左右。真的很开心，老了老了没有变得油腻，虽然距离优雅还有很大距离，但是自己始终没有放弃自己，自律的路上一直努力前行！给自己一个大大的赞
这就是美颜相机之后的我
2021年秋天的自己
自己烤的蛋糕
自己烤的翻花海鲜披萨
自己烤的三明治 酸黄瓜也是自己泡的
生活中的仪式感
自己用磨具做的南瓜馒头
在上海过新年 这也是第一次在外过年
自己做的酸菜蒸肉
5年练成瑜伽女神，生娃后还练出性感马甲线，堪称“最强辣妈”！
练瑜伽多久才能有效果？
这个是因人而异的
比如今天给大家分享的这位麻麻Wah
练习瑜伽5年，简直逆袭了！
从2013年开始练习瑜伽
到现在Wah已经坚持5年多了
就连怀孕生宝宝都不曾间断练习
从一个普通的家庭主妇
到现在各种高难度体式信手拈来
可以说是毅力非凡了
在练习瑜伽的这5年多时间里
Wah录制了上千条瑜伽视频
在ins上分享瑜伽教程
凭借自己的坚持，收获了不少粉丝
还有各种倒立
对Wah来说都是小菜一碟
看Wah第一次晒出的乌鸦式
和4年后的对比
明显进步了不少
还能挑战多种变体
其实Wah刚开始练习瑜伽
也只是出于好奇
没想到一旦开始就压根停不下来了
连孕期也不放过
前方高能预警
请捂好你的小心脏
30周
▼
33周
▼
38周
▼
39周
▼
一般人还真不敢这么大胆
小编不得不献上膝盖和掌声
不过还是友情提示一句
孕期瑜伽还是要在老师指导下练习哦
再看看Wah孕期40周&产后3个月
真是惊呆了！！！
还能隐约看见马甲线
就跟捡了个娃似的
生娃后瑜伽练习也不能落下
带着娃练瑜伽，好温馨
边做船式边吻宝宝
▼
一边手倒立一边和宝宝互动
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抱着宝宝做站立腿上提
▼
如此高难度的动作
把宝宝都吸引过来了
▼
和大多数妈妈一样
Wah也喜欢给宝宝织毛衣
比如宝宝戴的帽子就是她亲手织的
不过，Wah织毛衣的方式
实在是与众不同
海滩上和朋友PK
真的是没有对比就没有伤害啊
瑜伽的瑙力法也信手拈来
再来一张惊掉下巴的动作
小编表示只想跪下来唱征服
只有长期的坚持练习
才能把高难度体式做得如此轻松惬意
对于Wah来说
瑜伽就好像一束光
照亮了她生活中的点点滴滴
再回到文章开头的那个问题：
“练瑜伽多久才能有效果？”
“当你忘记时间，开始专注练习的时候。”