2023年春季中老年最新穿搭。
以下穿搭要点：
⑥衣服版型选择不宽不紧的I身型、显瘦显高修饰身材缺陷
最后放入红椒丝快速翻炒几下，淋入一些水淀粉，翻匀后就可以出锅了。
且调查指出，每100克的驼奶所含有186.87毫克钙，且0卡低脂。能够最大程度的调节机体和谐，不会给肠胃造成负担，老人小孩都非常适宜。
>>要清爽减龄，内搭加入白色或白色为主的条纹
【主料】：莴笋一根
春天气候多变，乍暖还寒。人体非常脆弱，吃胡萝卜不仅能够养眼护肝，还可及时补充维生素抵御疾病的入侵。
另外，中老年人穿衣要尽显精致与优雅，说实话，离不开配饰点缀。而市面上的风衣在款式设计上大都比较基础，也算是给了配饰更大的发挥空间。在此基础上，配饰与配饰之间，配饰与服饰之间有颜色呼应，那就更具和谐美感了。
一、鸡蛋拌黄瓜
1、黄瓜洗净拍打切段，鸡蛋打入碗中加少许盐打散，另切洋葱丝和蒜末。
2、蒜末放入凉拌盆中，倒入四勺果醋或香醋，加两勺蜂蜜，小半勺花椒粉，一勺香油以及适量的盐和鸡粉，搅拌均匀。
3、起锅倒油烧热，将鸡蛋大火炒熟打散，盛出后晾至微凉。
4、把黄瓜段、洋葱丝和鸡蛋倒入凉拌盆里，拌匀后倒入盘中食用。
二、凉拌银耳
1、银耳提前两小时加清水泡发，菠菜去根洗净，鸡蛋加盐打散炒熟。
2、煮锅接水烧开，放一勺盐和半勺食用油，倒入菠菜焯水半分钟，捞出控干水分。
3、银耳泡好后去黄色根部，撕成小朵也放入开水锅里，焯水煮半分钟后捞出控水。
4、把焯好的菠菜、银耳和炒熟的鸡蛋全部放入凉拌盆里，倒入一勺蚝油，一勺香油，放小半勺白糖和少量的盐拌匀。
5、拌好后倒入盘中，把澥开的芝麻酱淋在上面即可，吃前拌匀。
三、凉拌莴笋丝
1、莴笋去叶留茎，切分成三大段削去外皮。
2、莴笋洗净，用擦丝器擦成丝，或是用刀切丝，丝的粗细按照个人喜欢即可。
3、将莴笋丝放盆中，撒上一勺盐抓匀腌10分钟，杀去一部分水分和苦味。
4、腌好后用清水冲洗，再泡10分钟恢复脆嫩的口感，泡好后捞出控水。
5、蒜去皮切蒜末，放小碗里倒入两勺白醋、一勺生抽，加白糖、盐各一勺，鸡精半勺搅匀。
6、把料汁浇入莴笋丝里，搅拌均匀淋上两勺辣椒油和香油，搅拌后装入盘中，撒上些花生碎、芝麻即可。
推荐做法：【蒜黄炒鸡蛋】
无论是当做馅料，还是煎炒都别有一番风味。春天常吃，可以促进肠胃蠕动，对健康有一定的推动作用。
>>加入女性化元素
白色衬衣最基础的款式，若是搭配不当就会显得极其普通、可以运用一些小的搭配方式，让普通的单品也能绽放出独特的味道。春天是叠穿的季节，不同单品的叠穿搭配让造型更加丰满。白色衬衣与卡其色衬衣都属于简单的单品，将它们通过叠穿的方式带来一加一大于二的效果，显得洒脱又时髦。
推荐食谱：{萝卜炖肉}
推荐食谱：{三鲜馅饺子}
不过不管你选择什么颜色，什么款式，最终都会落到搭配上。单说风衣，这几个小巧思一定能让你的整体造型提升一个档次，即使人到中老年，也能成为穿搭高手。
首先把芸豆切段放进油锅炸至表明起泡，再把锅中倒入肉末炒香。随后将芸豆放入，加入鸡精、食盐味精出锅。
一、猪心
1.准备一个猪心，切成均匀的薄片，用清水浸泡10分钟，去除里面的血渍；辅料用到了沙姜、莲子、红枣、百合、党参，都是非常安神滋补的食材，一起用温水泡个十几分钟；红枣最好切开，方便炖出香甜味。
2.烧半锅开水，淋入料酒去腥，放入猪心汆煮，去除里面的血水，煮至没有血水溢出倒出来，用清水冲洗干净、沥水备用。热锅不用放油，直接倒入猪心进行干煸，筛出没有洗干净的血块、去除腥味，还能防止猪心炖煮的时候破碎，一直炒至发干、打卷即可倒出。
3.砂锅中倒入开水，放入葱段、姜片和刚刚泡好的辅料，再放入猪心，加食盐增加底味，大火煮至沸腾后转中火焖煮20分钟，让食材的营养充分融入到汤水里面，汤汁炖成奶白色就可以了，然后把枸杞子撒进去，盖上锅盖再焖煮5分钟，加入食盐、味精、鸡粉、胡椒粉调味，再淋一些香油增加香味，撒上香菜、葱花美味即成。
二、香蕉
1.香蕉一根，切成小丁，火龙果半个，去皮后也切成丁放在一起，加入100克的酸奶，搅拌均匀备用。
2.吐司面包4片，把面包皮切掉，碗中打入一个鸡蛋，搅拌打散成蛋液，然后把蛋液刷在面包片的四周，增加面包片的黏性，更容易粘在一起。
3.蛋液刷好之后，把水果馅倒在面包片的中间，用另一张面包片盖住，把边缘压实即可。
4.电饼铛烧热，均匀淋上植物油，油温升至160度时，把吐司面包均匀裹上蛋液，放入锅中，煎至面包片底面呈金黄色时翻面，翻过来之后再烙1分钟，另一面也呈金黄色时即可出锅。
5.然后把烙好的吐司面包沿对角切开，摆放在盘中就能上桌食用了，再配上一杯牛奶，营养又安神。
三、百合
1.准备适量的鲜百合，切去两头把它拍散，把泥沙全部洗干净，最好浸泡一会儿。把芹菜表面的粗纤维刮掉，以免吃的时候塞牙， 把比较大的破开斜切成小段，再切一些彩椒片用来配色。
2.碗中放入适量的食盐，鸡粉，水淀粉，再加一点清水搅拌均匀，碗料提前准备好，方便炒的时候快速出锅，再加一点香油，增香增亮。
3.烧半锅的开水加入少许的食盐和植物油，方便入味还能保持青翠的色泽，放入芹菜快速地焯水10秒钟，再放入百合和彩椒，稍微烫一下立刻捞出来，放入凉水中过凉，这样吃起来口感更加的清脆。
4.锅中加入清油，放入葱姜爆香，把食材控干水分以后倒入锅中，大火快速爆炒10秒钟，高温能使析出的水分快速地蒸发，淋入碗料快速地翻匀就可以出锅了，美味即成。
第一美食编辑：小雅
推荐食谱：{干煸芸豆}
>>加入休闲元素